精品国产一区av天美传媒丨久久久精品波多野结衣丨国产精品免费看久久久丨国产又色又爽又刺激在线观看丨久久精品亚洲综合专区

好當(dāng)家教你夏天怎么吃海參

發(fā)布時間：2021-07-26

　　“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，此時也是人們常說的“苦夏”時間。7月11日入伏以來，加拿大、巴西、美國等世界多地都出現(xiàn)了創(chuàng)紀(jì)錄的高溫天氣，科威特室外72°的高溫更是刷新了世界高溫紀(jì)錄。

　　持續(xù)的高溫不僅讓做飯成為了一種負(fù)擔(dān)，而且很多人會因?yàn)樘鞜岫酀穸秤徽瘛５鞖庠贌?，也得吃飯，人們常說，“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，意在提醒大家注意飲食營養(yǎng)，這樣才能更好應(yīng)對夏季能量的消耗。

　　正所謂“冬補(bǔ)三九，夏養(yǎng)三伏”。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，夏天雖然炎熱，但是陽氣旺盛，是冬病夏治的好時候。但夏季的滋補(bǔ)不能生搬硬套冬季模式，應(yīng)選擇溫補(bǔ)食材。

　　科學(xué)研究證實(shí)，海參中的含有豐富的精氨酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、海參多糖、皂苷、18種氨基酸及多種維生素和微量元素。海參性溫，是少有的四季均可食用的滋補(bǔ)食材，不存在吃海參會上火的問題。夏天身體乏力、失眠、食欲不振，可食用海參滋補(bǔ)調(diào)理。特別對于食量相對較小的老人和兒童，海參更是均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充。

　　好當(dāng)家養(yǎng)生專家提醒大家，吃海參有兩點(diǎn)講究：

　　一是要堅(jiān)持食用，每天一只或隔天一只均可，但一定要持續(xù)，如果斷斷續(xù)續(xù)吃的話，效果會大打折扣；

　　二是建議早上起來空腹食用，將發(fā)泡好的海參蘸點(diǎn)蜂蜜或放入粥內(nèi)食用，這樣對海參的營養(yǎng)保存更全面。